Retrouvez énergie, équilibre et mieux-être au quotidien
J'accompagne les personnes et les organisations dans une démarche de prévention santé globale, grâce à des repères simples, accessibles et durables.
Mon approche
Une méthode simple, structurée et pragmatique pour reprendre le contrôle sur sa santé et sa vitalité. Déclencher le déclic. Installer des habitudes durables.
Prévention santé globale
J’accompagne les personnes et les organisations dans une démarche de prévention santé globale, en m’appuyant sur quatre piliers essentiels : une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur, l’activité physique du quotidien et une gestion du stress efficace.
Mon objectif est d’aider chacun à retrouver énergie, équilibre et mieux-être grâce à des repères simples, accessibles et durables. Chaque séance vous apporte des outils concrets, adaptés à votre rythme de vie, pour progresser pas à pas vers une meilleure santé.
Accompagnement personnalisé
Je propose un accompagnement personnalisé, en face-à-face ou en visioconférence. Tout commence par un entretien d’évaluation pour comprendre vos besoins, vos habitudes et vos objectifs.
À partir de là, nous construisons ensemble un programme sur mesure, qui peut porter sur un seul domaine ou englober l’ensemble des thématiques :
- Rééquilibrage alimentaire
- Amélioration du sommeil
- Remise en mouvement
- Gestion du stress et organisation du quotidien
Chaque séance vous apporte des outils concrets, adaptés à votre rythme de vie, pour progresser pas à pas vers une meilleure santé.
Interventions en entreprise
Pour les PME, collectivités ou associations, j’interviens directement sur site après une analyse des besoins de l’équipe ou de la structure.
Mes actions s’appuient sur les grands enjeux de la santé en entreprise :
- Alimentation adaptée aux contraintes du travail
- Lutte contre la sédentarité
- Intégration de l’activité physique au quotidien
- Conseils pour améliorer le sommeil malgré des rythmes variés
- Gestion du stress : respiration, exercices pour déconnecter, gestion des priorités
- Stratégies pour prévenir la charge mentale
Ces interventions permettent d’améliorer le bien-être des collaborateurs, de renforcer la cohésion et de favoriser une dynamique de travail plus saine et plus durable.
Les piliers d'une bonne santé
Retrouver une pleine santé repose sur quelques piliers essentiels et profondément liés entre eux. Ces fondements simples, mais puissants, sont au cœur d'une santé durable.
Mes accompagnements
Des formules adaptées à vos besoins, en individuel ou en entreprise.
Particuliers
Accompagnement personnalisé
Je propose un accompagnement personnalisé, en face à face ou en visioconférence. Tout commence par un entretien d'évaluation pour comprendre vos besoins, vos habitudes et vos objectifs. À partir de là, nous construisons ensemble un programme sur mesure, qui peut porter sur un seul domaine ou englober l'ensemble des thématiques :
- Rééquilibrage alimentaire
- Amélioration du sommeil
- Remise en mouvement
- Gestion du stress et organisation du quotidien
- Outils concrets adaptés à votre rythme
Professionnels
PME, collectivités, associations
J'interviens directement sur site après une analyse des besoins de l'équipe ou de la structure. Mes actions s'appuient sur les grands enjeux de la santé en entreprise :
- Alimentation adaptée aux contraintes du travail
- Lutte contre la sédentarité
- Conseils pour améliorer le sommeil
- Gestion du stress : respiration, pauses, priorités
- Prévention de la charge mentale
Ces interventions améliorent le bien-être des collaborateurs, renforcent la cohésion et favorisent une dynamique de travail plus saine et durable.
Demander un devisTarifs – Particuliers
Les tarifs ci-dessous sont donnés à titre indicatif et peuvent être adaptés en fonction des besoins et objectifs de chacun.
Bilan personnalisé initial
Première consultation
Entretien approfondi d'environ 1 heure pour comprendre vos besoins, vos habitudes et définir ensemble vos objectifs de santé.
Séances de suivi
Consultations régulières
Consultations d'environ 30 minutes, espacées en moyenne de 15 jours, pour accompagner votre progression pas à pas.
Forfait de suivi 6 mois
Accompagnement complet
9 séances avec 2 séances par mois le premier trimestre, puis une séance par mois le second trimestre pour un suivi optimal.
Chaque accompagnement est individualisé afin de proposer une prise en soin hygiéno-diététique adaptée, respectueuse du rythme et des contraintes de la personne accompagnée.
Bonjour, je suis Nathalie Mellier
Passionnée par la santé et le bien-être, j'accompagne depuis plusieurs années des personnes en quête d'équilibre.
Mon parcours professionnel en tant qu’infirmière diplômée d’État m’a permis de travailler en collaboration avec des médecins, psychiatres et psychologues et d’acquérir une compréhension profonde du corps humain et de ses besoins.
Je crois fermement qu’il n’existe pas de solution miracle, mais plutôt un chemin unique pour chaque personne. J’ai créé Cap Equilibre Santé afin de vous accompagner sur ce chemin, avec bienveillance et sans jugement.
Ils m'ont fait confiance
Grâce à Nathalie, j'ai enfin compris que prendre soin de moi n'était pas égoïste. En quelques semaines, j'ai retrouvé un sommeil de qualité et une énergie que je n'avais plus depuis des années.
L'approche de Nathalie est vraiment différente. Pas de régime restrictif, pas de culpabilisation. Juste des conseils bienveillants et adaptés à ma vie.
Les ateliers dans notre entreprise ont été très appréciés. Nathalie sait créer un climat de confiance et transmettre des outils concrets.
Questions fréquentes
Le premier rendez-vous est un entretien d’évaluation pour comprendre vos besoins, vos habitudes et vos objectifs. C’est un moment d’échange bienveillant où je prends le temps de vous écouter. Ce rendez-vous peut se faire en visio ou en présentiel si vous êtes dans le Pays Basque.
Je propose un accompagnement personnalisé qui peut porter sur un seul domaine (nutrition, sommeil, activité physique ou stress) ou englober l’ensemble des thématiques. Chaque programme est construit sur mesure selon vos besoins et votre rythme de vie.
Oui, absolument ! Je propose un accompagnement en face à face ou en visioconférence, ce qui me permet d’accompagner des personnes partout en France. Les séances en présentiel sont possibles si vous êtes dans le Pays Basque.
Oui, j’interviens auprès des PME, collectivités et associations du Pays Basque pour des ateliers de prévention santé directement sur site. J’adapte mes interventions après une analyse des besoins de l’équipe ou de la structure.
Grâce à ma formation en napsothérapie, j’accompagne les patients dans une prise en soin hygiéno-diététique, notamment les personnes atteintes de prédiabète, diabète, hypercholestérolémie, syndrome métabolique, en situation de surpoids, les femmes ménopausées ainsi que les personnes âgées. L’objectif est de favoriser le bien vieillir, de retrouver un équilibre de santé et de prévenir les maladies cardiovasculaires.
Prenons contact
Une question ? Envie d'en savoir plus ? Je vous réponds sous 48h.
Autres moyens de me joindre
N'hésitez pas à me contacter directement.